断食終わって、ご飯が美味いぞ〜♪

二日前にご報告しましたプチ断食が終わりました

何気に過ごしていると、二日間ってアッと言う間に過ぎてしまうのに、

何も食べれない二日間は、すんごい長く感じました＾＾；

二日間で口にした物は、サポートジュースと黒糖飴とアクエリアス。

夕方になると低血糖になり頭痛がしてくるので、

黒糖飴をなめたりアクエリアスを飲んでしのぎました。

あとは、身体がダル重くて、眠気が襲ってきます。

でもなんとか二日間、終えることができました♪

断食明けは消化の良い軽いものから食べます。

私の朝食は、お粥と味噌汁の汁だけ

そして、結果ですが・・・・・

体　　重　　　　　　　　　　　−２ｋｇ　　　　　　

ウエスト（おへその上）　　−１．５ｃｍ　

確かに、体が薄くなっています

そして、体が軽いです

お昼ご飯に、ミニ茶そばと巻き寿司（太巻き）１個を食べましたが、

普段の私なら、絶対に足りる量ではありませんが、

お腹がいっぱいでたべれないんです！

あっ、それと食事の前に忘れちゃいけないのが、

ファステング　サポート　サプリメント



断食終了の翌日から、１３日間朝・昼・晩の食前に３錠づつ

飲むことで、脂肪の燃焼をサポートしてくれます。

この流れで１クールなんですが、それを３回くらいしたほうが

いいそうです♪

私も様子を見ながら、いつかまたチャレンジしようを思います

・・・それにしても、食べれるって幸せだわぁ〜

プチ断食

今日から私、断食を行います！

・・・と言っても２日間と短く、その上サポートジュースを

飲みながら行う断食です。

イムダイン　ウナソル　ファスティング　プログラム



500ｍｌのサポートジュースを１日１本、２倍に薄めて

４〜５回に分けて飲みます。




この断食の目的は、ダイエット　と　デトックス

血液やリンパの流れを改善し、貯まりやすい内臓脂肪を燃焼させ

体重を落とすダイエットではなく、サイズダウンのダイエットです。

それと、固形物を食べないことで内臓が休まり、

体中のエネルギーを解毒（食品添加物・農薬などを排出）に

集中させ、感覚が敏感になり自然治癒力を取り戻すんです。

・・・わかってる・・・でも・・・でも・・・やっぱり・・・

おなか、すいたよ〜

まだ半日しか経ってないのに、明日の夜まで・・・（＠＠；

大丈夫か〜・・・私・・・（＞＜；

でも、低血糖にならないように、黒糖やスポーツドリンクを

取ることはＯＫなんです

最近、体重より体のラインが変わってきたことと、

足がむくんだりしていたので、デトックス効果に期待してるんです

何も食べないなんて、今まで経験ないですからね。

このあと、私がどうなったか、またご報告しますね（＾＾Ｙ

いつまでも・・・・

私と姉は７歳違いで、姉の子供は高校生以上

そして長女は、今年成人式を迎えました

私がメイクをしてあげる約束だったのですが、都合がつかず・・・残念・・・

本人の晴れ姿を直接は見れませんでしたが、

写メールで送ってもらいました♪

着物も似合って、とてもきれいでした（＾＾）

若いときは肌もプリプリで、みんな本当にきれいですよね！

でも、歳を重ねても、きれいであり続けたいですね☆

以前、老人ケア施設に、メイクのボランティアに行ったのですが

お粉をのせ口紅をぬってあげると、少女のように微笑んで

本当に喜んでくださいました

『もったいないから今日は顔を洗わないよ』と言われるお婆ちゃんも♪

いくつになっても、綺麗でありたいと想う心が大切なんだなぁ〜と

改めて感じさせていただいた一日でした

サンプロテクト剤のついて

先日、一年中紫外線は降り注いでいますよ〜とお話をしましたよね。

今日はその続きで、皆さんが紫外線対策で使われている『サンプロテクト剤』について

書いていきたいと思います

サンプロテクト剤は大きく分けて『紫外線吸収剤タイプ』と『紫外線散乱剤タイプ』に分けられます。

紫外線吸収剤タイプとは、紫外線を吸収し熱などのエネルギーに変えることで

肌内部に侵入しないようにするものです。

しかし、紫外線を吸収する際に変質するので、人によっては

アレルギーなどを起こす場合があります。

紫外線散乱剤タイプとは、肌表面で鏡のように紫外線を反射させることで

肌内部に侵入しないようにするものです。

変質などしませんので安全な成分と言えますが、粉末原料なので毛穴などに

入り込みやすく、クレンジングや洗顔が悪いと、肌トラブルの原因になることがあります。

その他で皆さんがサンプロテクト剤でよく目にするのが、

ＳＰＦとＰＡと言う文字だと思いますが

ＳＰＦとは０〜５０＋の数値で『ＵＶＢ防御力』を示し、

ＰＡとは　＋　＋＋　＋＋＋で『ＵＶＡ防御力』を示しています。

その数値が大きいほど防御力も上がりますが、お肌への負担も平行して

大きくなっていきます

そして何より大切なことは、サンプロテクト剤をつける前に『下地』を必ずつけることです

下地をつけることで、サンプロテクト剤からの負担を減らしてくれるのです。

皆さん、今年の日焼け対策はお肌に優しく頑張ってくださいね

冬でも日焼け・・・！？

毎日寒いけど、お天気がよくて風がない日はポカポカ気持ちいいですよね

でも、油断してると日焼けしちゃいますよ〜

夏は日差しがギラギラで、誰しも危険を感じて日焼け対策しますよね！

それに比べて、冬になったら日焼け対策を怠っている人、多いんじゃないかなぁ・・・

一般的に紫外線の量は、６月から８月を頂点にして山を描いたような

グラフになっています。ただし、北海道や沖縄などでは多少違ってきますが。

ピークは６月から８月でも、一年中紫外線は降り注いでいますし、

これからの時期は日に日に増加していくんですよ

気がついたらシミがなんて事にならないように

日焼け対策（日傘・帽子・サンプロテクトなど）をしっかり行ってくださいね

近いうちに、サンプロテクト剤について書きたいと思います